Enorme stap genomen

Sinds een jaar of 5 heb ik last van kou, misschien daarvoor ook, maar dat herinner ik mij niet. Heb het al de jaren weggestopt. Niet willen toegeven. Sta ik bij Cambuur op de tribune of fiets of loop ik op straat en komt er kou in mijn nek, dan raak ik in paniek, dan wil ik vluchten en naar huis.
Dat het bij Cambuur op de tribune heftiger is, komt omdat de eerste hersenbloeding ook begon met kou in de nek.

De laatste maanden werd het heftiger. Vooral nu het stadion verder weg ligt. Ik raak in de stress, dat ik na de wedstrijd in de drukte terecht kom. I.p.v. zachter te fietsten, wil ik er in volle vaart doorheen.
De wedstrijd tegen FC den Bosch ben ik in de rust het stadion uitgegaan, Ik wilde naar huis. Dan ben ik thuis en weet niet meer hoe ik ben thuisgekomen. De nacht sliep ik bijna niet en ik heb 2 dagen ontzettende spierpijn en vermoeid. En nog steeds geen idee hoe ik naar huis ben gefietst. Vergeet ook steeds meer dingen.

Na al de jaren toch een keer de stap gemaakt en een afspraak gemaakt met de huisarts, want het gaat mij steeds meer in de weg zitten (of al jaren). Een verwijzing van de huisarts gekregen naar Tigra.

Maandag 9 december het intakegesprek gehad. Erg leuk gesprek gehad.Ik heb het jaren weggestopt en een keer komt het eruit wanneer je ervan bewust wordt, dat het op deze manier niet lukt en op een doodlopend spoor zit.

Anderhalve maand later.

Wat ben ik ontzettend blij dat ik anderhalf maand geleden de stap heb gedaan om de stap naar de huisarts te maken en daarna een verwijzing te krijgen naar https://www.tigra-leeuwarden.nl/fysiotherapie-tigra-leeuwarden/onze-behandelingen/reattach-tigra-leeuwarden/

Ik voel mij na 5 Reatach therapiesessies zoveel fitter en frisser in het hoofd. Erover praten en dingen anders doen dan voorheen geeft rust. Bewuster geworden, dat een deel van de hersenen beschadigd zijn en nooit meer hersteld.

Een goede planning in de agenda. Rood gemarkeerde afspraken zijn belangrijk, oranje iets minder belangrijk, geel is niet belangrijk. Sporten inplannen voor 2 of 3 dagen.
Geen dingen die in de agenda staan verschuiven naar de volgende dag.
Waar ik tot anderhalve maand geleden het een dag druk had en de volgende dag moest bijkomen, neem ik nu 3 keer per dag 10-20 minuten rust. Ben ik de dag aan het werk neem ik ’s morgens 10 minuten rust. De rust houdt in op bed liggen, headset op met Binaural beats.  (Nooit gedacht, dat ik zweverig zou worden 😉) Na de rust voel ik mij weer energiek en kom de dag veel beter door.

Bij de therapeut gaf ik aan, dat ik het best wel eng vind, dat ik zo wakker en fit ben in de uren na de powernap. Daar moet ik ook mee om leren gaan. Niet direct als een malle van alles gaan doen 😊

Eén keer week ga ik langs de taferelen van de Miniature People Leeuwarden, na een uur ga ik weer naar huis. Ook plan ik afspraken m.b.t. de Miniature People vanaf maart 2025 in. Dan ben ik 2 maanden verder en gewend aan hoe ik nu de dag in plan. Ik ben bezig met een opdracht voor HCL. Maak 3 taferelen, die te maken hebben met de geschiedenis van Leeuwarden, dit doe ik in alle rust. Plan er tijd voor in.

Natuurlijk zijn er de afgelopen weken dagen geweest, dat het allemaal niet ging zoals ik wilde, maar dat is iets, dat ik 10 jaar geleden heb geaccepteerd.

Ik heb geen wedstrijd van Cambuur meer bezocht sinds november 2024. Ik zou 3 kwartier kunnen gaan, maar daarna moet ik naar huis, omdat de prikkels dan te veel worden en ik nog naar huis moet fietsen. Een hele wedstrijd wordt te veel.

Voor de kou trigger, ga ik voor EMDR.  https://www.psycho-trauma.nl/e-m-d-r/wat-is-emdr/
Hoop dat dit gaat helpen, zodat ik straks ook weer een keer naar het stadion kan gaan om een wedstrijd te gaan kijken of één helft, zonder in paniek te raken.

Ik voel mij fitter en heb rust in het hoofd.